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健康科普

痒、痒、痒——不可忍

作者:薛磊 综合科
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乙亥末,庚子春,鄂中大疫,染者数万。

随着疫情的发展,防护变得尤为重要。

在戴口罩、勤通风的同时,勤洗手、多洗澡也是我们经常做的事情。随之皮肤瘙痒、干裂较前多见。

小编将分两期科普关于老年皮肤瘙痒症的相关知识。

林语堂曾写过:“痛可忍,而痒不可忍;苦可忍,而酸不可耐。”

皮肤瘙痒症

是指自觉局部或全身皮肤瘙痒,而没有皮疹(皮疹指皮肤上出现的各种不正常改变,包括颜色改变、疙瘩等)的状态,是一种很常见的皮肤问题。

? 皮肤瘙痒症可以发生在任何年龄,老年人更易发生;

? 人体皮肤最外层的细胞是角质层,是人体最外层的保护屏障;

? 上面有一层酸性保护膜——皮脂膜,是人体天然的保湿因子,对皮肤有着保护、润泽的作用。

皮脂膜的变薄或破坏及正常角质层细胞过多脱落会引起皮肤干燥瘙痒。

引起皮脂膜改变,导致皮肤干燥的因素。

1.年龄因素

随着年龄的增长,机体分泌、排泄的功能减弱,皮脂分泌减少,皮脂的合成功能下降,皮脂膜功能不全,同时皮肤变薄,皮肤内的水分丢失随之增多。

2.全身情况及营养状态

新陈代谢速度减慢,营养不均衡,引起全身或皮肤营养状态差,可以导致皮肤变薄,加重皮肤干燥、瘙痒。

3.环境因素

北方冬天寒冷干燥,皮肤血管收缩,皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降,致使皮脂和汗液更加减少,使皮肤干燥加重。

4.过度清洗

干燥的皮肤更容易出现脱屑。爱干净的人就会勤洗,而北方人喜欢烫个热水澡、泡温泉、搓澡,感觉周身舒坦。

可是洗澡过于频繁,会使正常的角质层脱落增多,皮脂膜变薄(我们在没有洗洁精的年代,会用热水烫去除碗碟上的油,皮肤上的皮脂膜被热水破坏是同样的道理)。

还有人用碱性的香皂洗浴,有人为了减轻痒经常用酒、碘酒等擦皮肤,导致皮肤更加干燥,瘙痒难忍。

但并不是有某种危险因素的人都会得皮肤瘙痒症,也不是说没有易患因素的人就一定不会出现皮肤瘙痒症。

老年人群的皮肤瘙痒更加的明显,表现为:

? 全身或局部皮肤剧烈瘙痒;

? 衣着或饮食刺激可使瘙痒加重;

? 往往是日轻夜重,影响睡眠。

给不少老年朋友带来了无尽的烦恼,极大地影响身心健康,降低了生活质量。原因可能与以下有关系。

1.老年人由于新陈代谢减缓,皮脂腺和汗腺分泌功能降低,皮脂和汗液量少,不能有效滋润皮肤而使之处于干燥状态。

2.老年人机体代谢产生的“废物”排泄不畅:

? 尤其一到冬季,气候寒冷,洗澡更衣次数减少,皮表污垢增多,皮肤表皮自然衰亡的细胞存积,容易堵塞皮脂腺和汗腺,刺激皮肤末梢神经产生瘙痒;

? 洗澡次数过于频繁、洗澡水温过高;

? 使用碱性较大的肥皂或者药皂,容易使本来就不健全的皮脂膜受到破坏,皮肤自我保护作用减弱,也易发生皮肤瘙痒。

3.老年人皮肤处于退行性改变过程,皮肤对外界刺激的耐受能力明显减弱。在外界物理或化学因素的刺激下,都可以引起皮肤瘙痒。如:

气候骤变,气温过冷或过热;

? 接触有刺激性的物质;

? 穿着对皮肤有刺激性的衣服等。

4.人体随着年龄的增长,各类内科疾病的出现,也可引起皮肤瘙痒。如:

? 糖尿病;

? 心血管疾病;

? 肝肾疾病等;

? 吃了某些药物;

? 吃了辛辣等刺激性食物。

皮肤瘙痒的预防

皮肤护理,科学洗澡

老年人皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因。

因此,要养成使用皮肤保湿剂的习惯,可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜,加强皮肤护理。

同时,要科学洗澡:

? 冬春季节每周洗澡1-2次即可,水温最好在37℃以下,一般10—15分钟左右;

? 夏天出汗多,洗澡次数可增加,5-10分钟,微温清水冲洗一下即可;

? 应选择中性或油性的护肤浴皂,尽量避免搓擦的行为。

防寒保暖,避免刺激

根据气温、季节变化注意防寒保暖,避免物理性损伤刺激皮肤。

? 冬季注意保持室内合适的温度,有条件的要使用加湿器(湿度保持在50%—60%为宜);

? 避免过度地使用电热毯和暖气;

? 内衣应选择棉织物,宽松舒适、透气好,既对皮肤刺激小,又不过紧,以利于血液循环。

饮食方面,清淡为宜

饮食方面,以清淡平和为宜。

? 足够的蛋白质和充足的维生素对皮肤的保健和疾病的预防是必需的;

? 对于各种刺激性食物、饮料、嗜好品也要妥善选择,尽量不吸烟,少饮酒、浓茶、咖啡等,少食辛辣食物;

? 多吃牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、富含植物油脂的食物(如芝麻、花生、核桃等)及新鲜蔬菜和水果,也可适量补充维生素C、维生素B及为维生素E等;

? 要适量喝水,以补充体内水分;

? 保持大便通畅。

适当锻炼,促进新陈代谢

适当参加体育锻炼,可以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。

保持积极乐观的心态

树立乐观豁达的情绪,保持心情愉快,对未来充满信心。

力求生活有规律,早睡早起,转移对“痒”的注意力,防止精神因素加重全身瘙痒。

心平气和,坦然面对

如果皮肤瘙痒已经发生,保持心气平和,坦然面对。

尽量减少或避免一切可能使之加重的刺激因素,例如用手挠抓、热水烫洗、乱搽药物、刺激性食物等。

下期向大家科普瘙痒症的治疗。

未完待续



图片来源:网络
作者:薛磊
审校:王晓娟
本期编辑:刘雪霜 张艳